消毒

4.卡苦也著放 (修改)

your hello you are test 素食十大利益美國丹佛市科羅拉多大學健康科學中心預防醫學教授提姆拜耳指出，水果和蔬菜對所有腸胃癌和抽煙引起的癌症有預防的效果，這點在科學的研究方面已得到充分的證實。 這包括肺癌、結腸癌、胃癌、口腔癌、咽喉癌、食道癌和膀胱癌。最近的一項研究指出，蕃茄和蕃茄醬中所含的類胡蘿蔔素中的蕃茄紅素 ( lycopene )可能預防攝護腺癌。 水果和蔬菜為何能減少致癌的可能性，目前尚不十分清楚。可能是由於它們的成份的關係，像是類胡蘿蔔素，維生素Ｃ、Ｅ、硒、引朵素、類黃酮、酚和檸檬素。 另外也有證據顯示高纖穀類——像是小麥糠，可以降低致癌比例。多倫多大學的纖維專家大衛詹肯斯說：「纖維對於預防結腸癌極為有效。」 另外，麵食、米飯和其他穀物可以取代動物性食物，特別是紅肉。紅肉可能增高罹患多種癌症的比例。 哈佛醫學院的愛德華吉奧凡奴奇指出：「每週吃五次（或更多）紅肉為主食的男人，其結腸癌罹患率是每月吃紅肉少於一次的男人的四倍。」在他針對五萬名男性的健康研究報告亦指出，酷嗜紅肉者罹患攝護腺癌的比例是一般人的兩倍。除了這份研究之外，其他如明尼蘇達大學的勞倫斯庫西也說：「所有的研究看法均相當一致，那就是紅肉與高結腸癌罹患率或是攝護腺癌罹患率均有密不可分的關係。」 但即使是無脂肪的瘦肉也似乎會增加結腸癌的罹患率。威利推測：「這可能是肉在烹調的過程中產生了致癌物質或是肉類中所富含的鐵質或是其他成份所致。」2.預防心臟疾病以蔬果為主的飲食，可以降低心臟疾病的罹患率。過去二十年來，心臟專家都強調要避免飽和脂肪酸及膽固醇，而植物性食品可以下列方式保護心臟：※可溶性纖維——詹肯斯指出：「要降低心臟疾病，必須多吃豆類，豌豆、燕麥和大麥，因為其“黏稠的”可溶性纖維似乎可以幫助降低血中的膽固醇。」 ※葉酸——威利指出：「葉酸可降低心臟疾病罹患率的證據已相當充足，葉酸是一種維生素Ｂ，它可以降低血液中的一種有害氨基酸，叫做高半胱氨酸( homocysteine )。」他又指出：「水果和蔬菜正是葉酸的主要來源。」 ※抗氧化劑——越來越多的證據指出低密度脂蛋白ＬＤＬ（不好的）膽固醇只有在氧化後（與氧結合）才會破壞動脈血管，這也就是為什麼很多研究人員相信抗氧化劑，像是維生素Ｅ，可以預防心臟病。而水果和蔬菜中有許多種成份都是抗氧化劑。 ※排擠掉飽和化合物——如果你吃大量的植物性食品，飽和性的動物脂肪就很少有機會來堵塞動脈血管。3.預防中風威利指出：「很多證據都顯示水果和蔬菜對降低中風比率很有幫助。」比如一項長達20年針對832 名中年男性所做的研究報告指出，一天中每多吃三份水果和蔬菜，中風機率就可以多降低百分之二十二。 同樣的，沒有人確知到底是水果和蔬菜中的鈉、鎂、纖維或是其他成份預防了腦部的動脈血管阻塞。4.預防憩室症,便秘高纖穀物－特別是小麥糠，可以幫助預防便秘。像美國每年在瀉藥方面要花費百萬美元，便秘就不能算是小事了。 憩室症也是很普遍，超過５０歲的人中有百分之三十至四十有此毛病。雖然多數的人沒有什麼症狀，有些人則有出血、便秘、腹瀉、胃脹氣、疼痛或是憩室炎（這是由於在結腸壁形成的小囊，或稱憩室，其發炎所造成的）等症狀。 威利又指出：「我們的研究明確指出，來自水果、蔬菜和糠的纖維具有保護作用。」 一個吃少量纖維的男人（每天少於１３克）其罹患憩室症的比例是吃多量纖維男人（每天至少３２克）的兩倍。5. 預防疾病富含植物的飲食可以預防下列疾病： ※黃斑退化症——多數葉菜類中均可發現的類胡蘿蔔素——黃體素，可以幫助預防視網膜退化，這種疾病經常造成老人失明。哈佛醫學院的喬亞娜．西登指出：「我們的研究顯示，每週吃二次到四次菠菜或芥藍菜的人其罹患黃斑退化症的比例是每月吃這類食物少於一次的人的一半。」 ※神經管不良症——葉酸補充物可以降低罹患脊柱裂或是其他神經管先天缺損的機率。從食物中來的葉酸（大部份來自水果和蔬菜）可以降低罹患此症的風險。 ※糖尿病——威利指出：「我們發現多吃全穀食物的人較少發生成人糖尿病。」6. 相?安全的食物有些致命性的疾病是經由動物性食物進入人體的。亞特蘭大疾病控制中心的大衛修爾德勒指出：「碎牛肉是大腸桿菌0157:H7 最可能的來源，而禽類帶有沙門桿菌及曲狀桿菌，另外生吃甲殼類動物可以造成尋常弧菌的感染。」任何生食－－包括水果及蔬菜，都可能會吃進有害的細菌，修爾德勒指出：「比如最近暴發的沙門桿菌症就是與甜瓜、蕃茄及苜蓿芽有關。但是與食物有關的疾病的最大罪魁禍首還是肉類、海鮮和禽類。」7. 環境詹肯斯指出：「我們的飲食習慣對地球有極大的影響。」西雅圖西北環境觀察中心主任雅蘭杜寧解釋說：「如果吃極少量動物的話，那吃動物並不會對環境有害。但是現代肉類的生產包含了大量的使用——而且經常是誤用——穀物、水、能源及放牧區。」他並舉出下列實例： ※水污染——從畜牧場、養雞場或其他養殖區來的肥料和廢水都會污染水資源。 ※空氣污染——三千萬公噸的沼氣——一種助長全球溫室效應的氣體，便是來自於畜牧場的廢水或堆肥。 ※土壤流失——大約全球穀物產量的百分之四十以及超過全美產量百分之七十的榖物，都喂給了牲畜。我們每生產一磅的肉、蛋和牛奶，畜牧場便會流失約五磅的表土。 ※水資源的消耗——據估計約有半數喂肉牛的穀物和糧草是生長在有灌溉的土地上。大概３９０加侖的水才能生產一磅的牛肉。 ※能源的使用——用來製造和運送牲畜所需的能源是植物的十倍多。 ※過度放牧——在美國乾旱的西部，約有百分之十的土地已經被牲畜變成沙漠了，不過那種地有些也不太可能作為它用。杜寧強調說：「這就是為什麼我的論點並不在於強調素食主義，而是強調使人們應減低動物產品的消耗量。」8。成本當然，你可以花美金7.99元買一磅上等的肉或其他美食。但是不論是果汁或蕃薯，大多數的植物性食品都更便宜。如果你上館子，你就會發現植物類食物比較便宜：在中國餐館、印度餐館或是大部份的餐廳功能表上，蔬菜通常要比肉類、海鮮或是禽類來得便宜。9。?物的福祉我們所吃的動物在宰殺以前，通常是在不人道的情況下飼養及運送。想到這些就令人覺得很不舒服。10。滋味最應以植物為主食的頭號因素就是它的味美。 美國人最常吃的五大蔬菜是薯條、蕃茄（通常是作為調味品或蕃茄醬）、洋蔥、冰山萵苣和其他馬鈴薯食品。但是如果大多數的美國人減少食用肉類、海鮮或是禽類，那他們本身或他們最喜愛的餐館就不知要用什麼菜來取代了。 針對此點，威利指出：「你必須到一些較有民族色彩的餐廳才能夠享受到有趣的素菜。這些餐廳知道如何做好吃的素菜並非是偶然的事，因為世界各地幾乎所有的傳統菜肴都是以植物為主，所以有極豐富的經驗。」 然而很多義大利餐廳、墨西哥餐廳或是其他一些具有民族色彩的餐廳都已經美國化了，他們的素菜都被大量的肉類或起司取代了，這真是一大遺憾。在亞洲及地中海的美食中，烹調水果及蔬菜是一種藝術。比如說，義大利人並沒有在披薩上放太多的肉或是起司，最近我就在一家傳統的餐廳裏吃了一個沒有起司的薄皮披薩，上面只有新鮮的香菜葉、蕃茄和大蒜，它的味道真是美極了。 　 .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .

hot hello how what hi 紅鳳菜報導這篇文章是海水格格所報導，因為對健康有益拿來和大家分享!這天午後，去阿姨的菜園光顧，我發現了幾朵橘色的花朵，原來是紅鳳菜的花，常常看到紅鳳菜的植株，也吃過紅鳳菜，但海水還是第一次看到它開的花呢！海水媽在一旁採收波菜和小白菜，我在一旁玩相機and與二隻瓢蟲玩耍。　　 紅鳳菜炒麻油炒薑絲粉好吃呦^+++^ 　　 對了！查資料的時候，發現紅鳳菜是菊科耶，原來我們都在吃菊花的葉子；茼蒿也是菊花的葉子。　　與您分享！ 　　祝大家幸福滿滿、快樂多多！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　◎海水seawater  ○ｏo。○ｏo。○ｏo。○ｏo。○ｏo。○ｏo。〈紅鳳菜〉▲紅鳳菜.

hello hot what your are 花蓮鯉魚潭螢火蟲季4-5月還有水舞歡迎您!!! 鯉魚潭是花、東、宜三縣境內最大的內陸湖泊，距花蓮市約18公里，為花蓮縣觀光地標之一，老一輩人稱為『大陂』，阿美族人則稱為巴鬧；鯉魚潭南北最長處約2公里，東西最寬處約1.5公里，面積約為104公頃；鯉魚潭水最深處達15公尺，終年清澈不涸，其水源自潭心湧出，更是鯉魚潭奇妙的地方。 鯉魚潭的由來 在數世紀前的一次大颱風，發生山崩迫使荖溪從今日的池南森林遊樂區改道向南流，而潭北的文蘭溪洪水帶來的砂石也阻擋了鯉魚潭的東北出口，形成今之鯉魚潭；剛形成的鯉魚潭，面積不大，後來原住民開始拓墾開闢水田，引進荖溪之水，尾水流入潭內後，鯉魚潭才慢慢增廣，又在東北面設置水門，成為我們今日所見的鯉魚潭面貌。 鯉魚潭的周圍環境 鯉魚潭的南端有森林遊樂區及露營區，西側山麓為玉山神學院，湖畔有東山魚類繁殖場，東邊為鯉魚山，為花蓮頗具規模的飛行傘活動場，鯉魚潭的名稱因此而來；在鯉魚潭周圍有 4公里長環潭道路，而野餐區沿潭而建，潭畔有出租船隻供人遊湖，設備齊全方便，民眾也可以租乘船艇分快艇、小船和腳踏船體驗不同的樂趣。 鯉魚潭的環潭公路 鯉魚潭的環潭公路以自行車繞行為主，民眾可以租幾輛腳踏車一起將鯉魚潭的湖光山色盡收眼底，路程大約為5公里，環潭公路處處有涼亭可供休息或是泡茶觀景，十分方便；鯉魚潭邊有一處綠地盎然的公園，可親近湖畔垂釣或是散步；環潭公路旁的露營區場地十分遼闊，設施完善，民眾也可以利用露營車、休旅車或是帳篷，來個露天夜宿營區體驗不同的感受。 鯉魚潭風景區 在鯉魚潭風景管理處對面，有一整排的商店、餐廳、快炒店，餐廳的海鮮食材，有些就是來自鯉魚潭，新鮮的美味，招牌的活跳蝦更是當地最受歡迎的菜餚；環潭公路、露營區、野餐區，鯉魚潭風景區如此完備的規劃，就是為了迎接遊客的到來，加上週遭景點的配合，讓花蓮壽豐鄉的觀光事業更上層樓，例如池南森林遊樂區、花蓮海洋公園、花蓮理想大地渡假飯店等，都是民眾在假日時能夠來遊玩的旅遊勝地，豐富的旅遊資源等著您的造訪。 從每年4月起，進入賞螢火蟲季節，螢火蟲數量眾多，是花蓮縣賞螢火蟲最佳去處，賞螢活動可以持續一個多月。潭北是最早發現螢火蟲活動的地點，接著是潭東和潭南，為了維護螢火蟲繁殖環境，鯉魚潭四周的路燈都已被移走，賞螢最佳時間是在晚間7至9點。　　 　 在鯉魚潭踩單車環湖是非常愜意的經驗，環湖四周湖光山色，移步見景，且大部分是平坦路面，上坡路不多，潭東因管制大車進入，騎乘更是自在安全，位在潭北的捷安特單車出租店，提供優質的單車，租費也很便宜，非假日一天才100至150元，假日一小時100 元起。　　 如果想健行，在潭東和潭南各有2處登山口，可登頂鯉魚山 (海拔601m)，往返一趟約40多分鐘。潭南還有處小廟休息區。.

男人 女人男人愛上女人後，他會做詩 女人愛上男人後，她會做夢 女人對男人往往會朝思暮想 男人對女人往往會朝秦暮楚 女人的看家本領是撒嬌﹔ 男人的拿手好戲是撒謊 女人的幸福在於：他真的愛我﹔ 男人的幸福在於：她值得我愛 女人應該有豐滿的胸脯﹔ 男人應該有豐滿的腰包 女人吻男人算是一種幸福﹔ 男人吻女人算是一種口福 當女人走投無路的時候，她會和一個男人結婚﹔ 當男人走投無路的時候，一個女人會和他離婚 聰明的女人會嫁給愛她的男人做老婆﹔ 愚蠢的女人會嫁給她愛的男人做老婆 做情人的時候，女人會讓男人心疼﹔ 做妻子的時候，女人會讓男人頭疼 少女習慣用眼神征服男人﹔ 少婦習慣用眼淚征服男人 為女人發誓的男人是可笑的 為女人發財的男人是可愛的 男人要是提出離婚，往是他已經不喜歡她的妻子了 女人要是提出離婚，往往是她丈夫已經不喜歡她了 女人堅持獨身，人們會認為她有毛病﹔ 男人堅持獨身，人們會認為他有事業心。 而實際情況是: 女人堅持獨身是因為找不到好對象， 男人堅持獨身是因為找不到對象 女人習慣把賭注押在愛情上﹔ 男人習慣把賭注押在婚姻上﹔ 女人能夠忍受不幸的婚姻，不能忍受不幸的愛情﹔ 男人能夠忍受不幸的愛情，不能忍受不幸的婚姻 一個憂鬱的女人背後必然有一段不幸的愛 一個憔悴的男人的背後必然有一樁不幸的婚姻 女人再婚是為了賭氣﹔ 男人再婚是為了碰運氣 女人總是希望她是他的最後一個女人 男人總是希望他是她的第一個男人 轉貼 .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .

小廚房的新樣貌-三重三和路『小廚房』如果沒有做好收納與廚具色系的挑選其實很容易會成了亂亂的壓迫感下面這張是改造後的L型廚具選擇了米白色的結晶門板 讓整體廚具顯得舒服又潔淨天天下廚自然也有好心情哦！改造後↓ 改造前↓原本的舊廚具是當初建商所附帶的一字型作法檯面是傳統式的珍珠板檯面由於業主將冰箱放在廚房 所以讓其實不會太小的廚房，顯得有點剛剛好 舊廚具裡有台進口的爐點烤↓ (上面是四口爐，下面是烤箱)業主希望保留這台還算好用的爐點烤以及原本瀘水器 蘇小姐在衛浴店的介紹下找到欣家立系統櫥櫃的莎拉來為她重新訂製一套耐用又好看的歐化廚具幫業主在預算內~保留舊電器，其他全部更新的量身訂做優雅耐看的米白色結晶門板米白底素花色的韓國人造石台面抽油煙機與烘碗機也一併選擇白色 整體看來是不是舒服又輕鬆許多呢 一字型改造為L型廚具後 把凌亂無法置物的牆面透過上下櫥櫃的延伸  增加了收納置物的空間讓可愛的鍋碗瓢盆通通有了新家囉水槽櫃上方也為業主做了現代方便的烘碗機洗好的碗盤~可以直接放置在烘碗機瀝乾或使用O3臭氧烘乾最難收納的大大小小鍋蓋~有了附滴水盤的鍋蓋架可放置依預算與實用性搭配 幫業主做了二小一大的進口緩衝鋁抽屜選了經濟實惠的廠牌來取代大廠牌GRASS的鋁抽在推關抽屜時 一樣能有自動緩衝、減低軌道聲音的效果 最上層的小抽內附刀叉盤可收納刀叉、湯匙、調棒、開罐器...等料理小工具讓下廚的媽咪可以方便取用 排抽的最下方做了高抽設計可放置高身的瓶瓶罐罐調味料~如:沙拉油、醬油、米酒、醋...等場地有限 拍照角度不夠廣請大家別嫌棄莎拉的拍照技術哦!與您分享小廚房也有優雅收納的美麗有需求的朋友~~~歡迎找莎拉與您一起創造心中的理想廚房上廚:結晶門板下廚：不銹鋼桶身＋結晶門板韓國三星人造石台面喜特麗烘碗機櫻花深罩式抽油煙機.

分手後請記住這 " 十句話 "1、當愛情不在的時候，請對他說聲祝福，畢竟曾經愛過。 2、結束以後，別告訴他我恨你；愛情是兩個人的事，錯過了大家都有責任。3、離開以後想到的肯定是落寞的畫面，請你忘記它，一個人總是要有個新的開始，別讓過去把你栓在悲哀的殿堂。4、別說你最愛的是誰，人生還很長，誰也無法預知明天，也許你的真愛還在下一秒等著你。5、說分手的時候不要吵鬧，畢竟兩個人在一起那麼久，分手他也會難過，祇是他比較明智，不想束縛你的或他的明天，好聚好散，以後還是朋友，大家都有自己的無奈。6、別把哀傷掛在嘴上，每個人都有自己的故事，活著不是為了懷念昨天，而是要等待希望，讓大家都看到你的堅強，離開他你也可以過得很好。7、離開以後，大聲的告訴他我愛你，與你無關，愛是你的權利，把想說的都說出來，平靜的回憶妳們的過去，然後哭吧！哭完就把一切都留在昨天，永遠不要去觸及。8、想他的時候，就想想他的好、他的笑，記得曾經愛過一個人，別去管最後是誰開始了背叛，開心過就好。9、分手了就做回自己，一個人的世界同樣有月升月落，也有美麗的瞬間，把他歸為記憶。10、一個人的世界總需要另一個人做陪襯，他離開了，那是他對不起你，相信自己會有更好的明天。 .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .